排卵期是什麼?排卵期要如何計算?

- 台北安媞婦產科診所蕭倩如醫師審核

什麼是排卵期?

是指女性的卵巢內有不斷的卵泡在生長發育到成熟，形成成熟卵泡並排出的過程。一般正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。

排卵期會有什麼症狀?

食慾下降
專家指出，排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。這是自然本能一直延續至今。
乳房脹痛
因為排卵期荷爾蒙的作用，乳房在排卵期間變得敏感、容易脹痛。
性慾增強
因為排卵期荷爾蒙的作用，女性在排卵期的性慾較為高漲。
基礎體溫改變
在排卵期這段時間內，女性的體溫會稍微下降後升高，體溫會隨著體內的荷爾蒙含量波動而變化，但一般來說難以察覺。
抵抗力下降
很多女性在排卵期容易感冒生病，這是因為在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，為了讓精子能更容易地通過從而提高受孕成功的機會。所以在排卵期間更需要做好護理工作。
陰道分泌物增多
即將排卵或正在排卵時，會發現分泌物的量變多，同時變得比較透明、稀薄、有延展性，也比較溼潤，就像生雞蛋的蛋白一樣。女性這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，是女性最易受孕的時間。
排卵痛
有些婦女在月經週期約14天左右，會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。
排卵期出血
排卵期出血是較常見的排卵期不適症狀，是由卵泡破裂與荷爾蒙的小波動所導致的輕微出血，通常呈現褐色或是點滴出血。若是出血量較大或是顏色變得鮮紅或天數太長（超過7天），就必須求助醫師。

排卵期的計算方法

首先要知道月經周期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經週期，才能推算出下次月經來潮的開始日期進而才能算出排卵期。

1. 有規律的月經週期，排卵期推算方式：

以一位月經週期平均為28天的女性為例，這次月經來潮的第一天在1日，那麼下次月經來潮是在29日(往後加上28天)，再從29日去減去14天，則15日就是排卵日。排卵日加上前五天和後四天，也就是從10-19日這10天為排卵期(也稱危險期：容易受孕)。

2. 不規律的月經週期，排卵期計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；
排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。
例如月經期最短為28天，最長為37天，
最短的規律期減去18天 (28－18=10)；
最長的規律期減去11天 (37－11=26)，
所以在月經潮後的第10天至26天都屬于排卵期。

排卵期的常見問題

Ｑ. 排卵期出血如何預防與調養？

Ａ. 排卵期出血是很多女性會出現的症狀，出血量少，一般2-3天可自行停止，不需要治療。
調養部分：
*注意衛生，防止盆腔感染。
*注意外生殖器的衛生清潔。
*月經期不建議性交。
*注意保暖，避免寒冷刺激。
*避免過勞，多休息。
*保持心情舒暢，避免過度緊張。

Ｑ. 「月經走後又出血」是什麼問題?

Ａ. 如出血多於正常月經量或時間超過大於7天，就需找醫師做檢查，以排除陰道、宮頸、子宮內膜及卵巢的病變。

Ｑ. 月經不規則，是不是會影響懷孕？

Ａ. 月經不正常若是因一些生活習慣造成，一般不會影響懷孕。但由於經常性的月經異常或是伴隨其它病症長期不受到重視，就很有可能導致不孕症的發生。如有發現3個月以上都月經異常，就應該尋求醫師做進一步的婦科檢查。

Ｑ. 排卵問題和飲食

Ａ. 排卵期前後（一般在兩次月經之間，基礎體溫上升之時），應禁食酒類、中藥、辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和時間延長。

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